איך מעניקים הרגלי שתייה נכונים למתבגרים?

כדי שהילדים שלכם יתייעצו איתכם וישתפו אתכם, התחילו בתקשורת משפחתית טובה ופתוחה

מעבר ללגימה מכוס היין המסורתית בימי שישי, שתיית אלכוהול בגיל ההתבגרות אינה מומלצת. החוק אוסר על הגשה או מכירה של אלכוהול מתחת לגיל 18. ההחלטה על הגיל הזה אינה שרירותית או גחמנית. לשתיית אלכוהול בגילאי הילדות והבגרות השפעות מרחיקות לכת על התפתחות המוח, המערכת ההורמונלית וההתפתחות המינית. ובנוסף לצרות האלה, שתיית אלכוהול בקרב אנשים צעירים מאוד בגופם או בנפשם, עשויה לגרום למחשבות אובדניות.

אז איך מסבירים לילדים ולמתבגרים מדוע שתיית אלכוהול כל כך מסוכנת להם? ולמה בעצם, אם הורים מלמדים את ילדיהם כיצד לחצות את הכביש בצורה בטוחה ואיך לרכוב על אופניים, הם אינם יכולים ללמד את ילדיהם לשתות אלכוהול בצורה אחראית?

  • נותנים דוגמה – הורים הם מודל חשוב לחיקוי לילדיהם. מחקרים מוכיחים כי במשפחות שבהן שתייה מתונה של אלכוהול היא חלק מאורחות החיים, מהחגים והחגיגות, למתבגרים תהיה דוגמה משכנעת לאיך אלכוהול יכול להשתלב בחיים, ולא להפוך לאיסור נחשק.
  • קבלו את הילדים שלכם וכבדו אותם – הימנעו מהעברת ביקורת וכעס. כשלילדים יש קשר חם וטוב עם ההורים, הם נוטים להרגיש טוב עם עצמם. מחקרים מוכיחים כי בני נוער נוטים לדחות את גיל השתייה כאשר הם מרגישים שיש להם קשר הדוק ותומך עם ההורים שלהם.
  • שימו סוף לסכסוך – מחקרים מוכיחים גם את ההיפך. כאשר מערכת היחסים בין הורים לילדיהם היא מסוכסכת או מרוחקת, לבני נוער יש סיכוי גבוה יותר לשימוש מופרז באלכוהול ולפתח בעיות הקשורות לשתייה.
  • איך מתחילים בתקשורת טובה עם ילדים? מראים שאכפת לכם מהם. למרות שמתבגרים נוטים להיות זעופים, הם עדיין צריכים לדעת ולהרגיש שהם חשובים להוריהם. בלו איתם באופן קבוע, אחד על אחד, ועדיף בלי מסכים מסיחים ברקע. דברו ואל תרצו. שוחחו ואל תטיפו. השמיעו ושימעו. הקשיבו.
  • אל תתייחסו לאלכוהול כפיצוי – אם האלכוהול בשבילכם הוא משהו שאתם זקוקים לו נואשות אחרי עוד יום מחורבן או מדהים בעבודה, סביר להניח שגם ילדיכם יעשו הקשר דומה. פתרון נהדר למצבי לחץ שילדיכם ישמחו לחקות יכול להיות פעילות גופנית, האזנה למוזיקה, או שיחה מלב אל לב עם אדם קרוב.
  • חשבו על המסר – אם תתייחסו לאלכוהול כאל דבר זוהר וכהוכחה לבגרות או לגבריות, כך גם הילדים שלכם יתייחסו אליו. אלכוהול הוא אלכוהול. צריכה במידה מתונה שלו היא דבר מיטיב ומשמח, צריכה מופרזת שלו היא מסוכנת. גם ההיפך נכון, אם תתייחסו לאלכוהול כאל פרי אסור או כאל משהו מוסתר ומוחבא שלא מדברים עליו, תהפכו אותו לנחשק בעיני הילדים שלכם ולאמצעי למרד נעורים ולהפגנת עצמאות מצידם.
  • מתי להתחיל? הגיל המומלץ להתחיל לדבר עם ילדים על אלכוהול הוא כבר בבית הספר היסודי. לכל גיל מומלץ להתאים את רמת השיחה והמידע. דברו בכנות, בקירבה, בפתיחות.