العشاء قبل

فرعي: الافوكادو, الباستا, بوريكس ( ياي!) وكل ما يجدر اكله قبل, خلال, وبعد ان نشرب

09_avocado 09_Cheese_Sandwich 09_Pasta

الوجبة قبل, يقول المستجمين اصحاب التجربة, انها متعه يمكنها ان تجعل سهرتكم تبدو مختلفة تماما, شرب الكحول على معده فارغه تؤدي الى صدمه عامه للجسم, وهي تشبه الركض بدون احماء او الركوب على الدراجة الناريه من دون خوذه. والسبب لذلك بسيط. الكحول الذي يتم شربه من دون وجبه قبله, يتم امتصاصه بشكل اسرع في الجسم, ويهاجم الكبد بشده, الجهاز الهضمي, الكلى, وجهاز القلب والأوعية الدمويه.

الحل- بسيط ولذيذ.

نصائح: الاكل المشبع بالدهون, مفضل طبعا مع محتوى دهون طبيعيه عالية والذي من شأنه تأخير امتصاص الجسم للكحول.

خلال الاستجمام

09_Fries 09_Pretzels 09_Olives (1)

بيجله, زيتون, شيبس ومختلف المازات التي تجدونها في كل بار, او سوبرماركت هي حل مجدي من اجل مرافقة المشروب الخاص بكم. تريدون الاستثمار في انفسكم؟ لا تشربوا بكل مبلغ المال الذي تخططون للشرب به وانما قوموا باستثماره بشراء طعام. هذا ليس توفير مادي, هذا استثمار. .

بعد قضاء وقت الترفيه

09_HotDog 09_Burekas 09_Jachnun_

التنزه بين الاماكن المفتوحة في الساعات الاولى من الفجر هو بمثابة عينه لنوعية لكل من يساعد لمن سهر خلال ساعات طويله: النقانق, البوريكس والمعجنات تناديكم! هذا ما يحتاجه الجسم وتطلبه الشهية. ولكن, ايضا هذه المأكولات يجب تناولها باعتدال, لكي لا يتم تشكيل ضغط على الجهاز الهضمي من شانه ان يؤدي الى الاستفراغ.

قبل بعد وخلال  – الصيغه الصحية

اذا لم تكونوا من انصار الاكل السريع, كل مأكول مشبع بالدهون يمكنه ان يقوم بالعمل مكانكم. الافوكادو, الجوز, زبدة المكسرات, دقيق الشوفان, الحبوب الكاملة والبقوليات- تتميز بعمل تأجيل امتصاص الكحول في الجسم.

09_Nuts 09_Hummus 09_rice