7 نصائح من شأنها ان تجعل مساءكم آمنا

تخططون للسهر هذا المساء؟ استمتعوا! هكذا ايضا تحافظون على انفسكم

 

 قبل كل شيءتناولوا شيء من الطعام

الوجبة الاخيره قبل الخروج للسهر لتناول المشروبات الكحوليه هي نوع من الجائزه. لا تتنازلوا عنها. ينصح بتناول طعام غني ب الكربوهيدرات والدهون, بحيث تشكل طبقه واقيه للمعده تحميها من الكحول الموجود في المشروبات الروحيه, ويجب الامتناع عن الأطعمة الحمضية. هذا هو التوقيت الملائم للسندوتشات الطازجة, الخبز المحمص الفاخر والباستا مع الزبده اللبن الزبادي.

 خططوا للمساء

المشروبات الكحولية من شانها ان تضر بقدرتكم على اتخاذ القرارات. لذلك من الجدير ان نعرف مسبقا الى اين نذهب. مع من, متى نعود, كيف نرجع ومع من. قوموا بشحن اجهزتكم الخلوية, وطبعا يجب اخذ نقود كفايه من اجل الرجوع بسهوله وبأمان الى البيت في المواصلات العامة, سيارة اجره او مع سائق دوري.

كوب من الماء على الاقل مقابل كل شربه

للمشروبات الكحوليه هناك ميل لتجفيف الجسم من خلال انتاج مكثف للبول والذي يؤدي الى وجع راس, وجفاف في الفم, ارهاق وجفاف. مخلفات ( الآثار المترتبة على شرب الكحول) هو في النتيجة اشاره الى  الجفاف,  شرب الماء خلال كل المساء ( كوب ماء بعد كل شربه) وقبل النوم, من شانها ان تمنع جميع ما ذكر او تقلص بالحد الادنى تأثير الجفاف.

 نترك السيارة في البيت

في حال شرب مشروب كحولي, لا نقود السياره, هذا اكثر من شعار, بالاضافه الى خطر التعرض لحادث طرق, السيناريوهات الفظيعه للسياقه تحت تأثير الكحول تشمل سحب رخصة القياده لسنتين, سجن مع وقف التنفيذ وغرامات.

انتبهوا الى المشروب الذي تتناولونه

للمشروبات الكحوليه ميل لجعلنا اكثر وديه, ولكن لا تتركوا مشروبكم من دون رقابه, واحذروا عندما تتناولون مشروبات كحوليه من الغرباء. الاسباب واضحه.

  اطمحوا لان تكونوا مضيفين وضيوف مثاليين

مضيفين مثاليين يقدمون كوكتيل في جرعات  كحول معتدله وليست قاتله, الى جانبهم يقدم مرطبات ممتعه تسمح للسهره بالاستمرار ( نصائح – انظروا البند 1). مضيفين مثاليين يثقون بضيوف مثاليين, كؤلائك الذين لا تكون لديهم ذروة السهره  وهم مطروحين مغمى عليهم على الاريكه في الصالون.

 نسافر الى البيت بسلام

الى البيت نعود دائما مع صديق سائق دوري رزين, في الباص, في سيارة الاجره او سيرا على الاقدام. لا تضع المقود في يدك او في يد اصحابك الثملين. هكذا لا نصل بعيدا.